Для чего нужна медитация: концентрируемся на успехе

Здравствуйте, читатели блога!

О медитации слышали все, но далеко не каждый знает в чем заключаются основные принципы медитации и на что конкретно она направлена. В современном мире медитация перестала быть сакральным знанием. Сейчас каждый желающий может заняться медитацией и йогой в ближайшем спорт зале. Но для чего нужна медитация и как правильно ее выполнять? Поговорим обо всем по порядку.

Гармония тела и духа

Во многих древних культурах и эзотерических учениях издревле применяли расслабляющие духовные практики.

Медитация — это не только способ освободиться от накопленной негативной энергии, но и зарядить свой организм силами.

Привести свой организм в сбалансированное состояние можно разными способами. Медитация  — это один из самых действенных и эффективных способов нормализовать психологическое и физическое состояние.

Когда нужна медитация

• Если ваш организм ослаблен и нуждается в укреплении

При медитации в организме вырабатывается серотонин или гормон счастья. Поэтому человек ощущает себя счастливым и полным сил. В каком-то смысле медитация напоминает спорт, но только в легкой форме. Эта практика в большей степени нацелена на укрепление иммунной системы.

Выделяя немного времени ежедневно на комплекс упражнений, вы заметите, что ваш организм по-другому функционирует. Очень важно совмещать дыхательные и силовые упражнения, а также позволять расслабиться голове.

• Когда вы устали

При правильной медитации мозговая активность становиться более спокойной и переходит с бетта-волн на альфа-волны. Поэтому человек обретает состояние спокойствия и расслабления. Тело буквально переключается на другой режим и вы восстанавливаете свои силы. 

• Вы запутались и не можете найти решение

Прекрасно работает медитация перед важной встречей или работой. Когда организм переключается в иной режим, ваш мозг способен мыслить неординарно и решать необычные задачи. Если вы зашли в тупик и вам нужно найти выход, то не спешите сидеть ночами на пролет в поисках ответа.

Возможно, все что вам нужно — это погружение в себя. Все ответы вам уже известны. Главное — найти их.

Как меняется жизнь

Не для кого не секрет, что медитация перед сном способна расслабить человека и подготовить организм к отдыху. Медитация с утра, наоборот, заряжает энергией на целый день.

Практикуя определенный комплекс упражнений, вы улучшаете качество жизни, меняете образ мышления. В итоге вы становитесь лучшей версией себя.

1. Медитация для женщин служит отличным способом оставаться в гармонии с самой собой и с миром.
2. Большим плюсом подобных практик является улучшение памяти. Так, вы не только быстрее запоминаете новую информацию, но и быстрее обучаетесь.
3. Для более сильного эффекта необходимо визуализировать вещи, к которым вы стремитесь.

Закрепляя внутри своего сознания позитивные установки, вы привлекаете в свою жизнь успех и благополучие. Установки на запуск денежного потока, на успешную карьеру, здоровье — все это придет к вам с вашими мыслями.

Однако, стоит помнить, что кроме позитивных установок, также усваиваются и негативные. Поэтому стоит очень аккуратно выбирать способы визуализации и практики.

Самое главное в медитации — ты становишься ближе к своей подлинной сути.

Дэвид Линч. Поймать большую рыбу

Существует специальная музыка для медитации, которая позволяет погрузиться в состояние спокойствия и отречение от всех земной суеты. Как правило, это звуки природы или легкие мотивы, повторяющиеся с определенной частотностью.

Если монахи входят в транс во время молитвы, то для мирян музыка является отличным помощником в этом процессе.

• Также стоит сказать о том, что медитация и релаксация позволяют человеку открыть свое сознание и получить космическую энергию. Это, своего рода, общение с высшими мирами и обмен энергией и знаниями.

Как научиться

Есть несколько способов научиться медитации. Это можно сделать самостоятельно, с помощью книг или учителя. Если вы хотите приобрести литературу по этой теме, то воспользуйтесь 15% скидкой. Медитация Ошо особенно популярна:

Главное, что поможет вам овладеть искусством очищения разума — это регулярность.

Выберите время, в которое вам удобнее всего медитировать. Можно медитировать днем, но лучше всего это делать на рассвете или на закате. Позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали во время вашей практики.

Рекомендуемое время — 20 мин. Главная задача во время упражнения — это привести свой ум в состояние покоя. Избавьтесь от ненужных и навязчивых мыслей.

Какая поза лучше всего подходит для медитации? Лучше всего медитировать в позе лотоса или сидя на стуле с прямой спиной. Не рекомендуется выполнять медитации лежа, так как очень легко заснуть во время процесса.

Концентрационная медитация

Итак, чтобы успешно выполнять практику медитации, нужно постараться очистить поток сознания от мыслей. Постарайтесь во время процесса ни о чем не думать, ваш разум должен быть чист.

Конечно, сразу это сделать не получиться. Для этого нужно практиковаться, и с каждым разом время, когда ваша голова будет свободна от мыслей, будет только увеличиваться.

Конечно, во время медитации, мысли в голове будут появляться. Но прогонять их не нужно. Вы просто не должны обращать на них внимания. Не придавайте им значения, и они отступят также быстро, как и появились.

Как только у вас получиться отключить свой ум на несколько секунд или даже минут, это можно считать успехом. Но как же добиться полного ощущения безмолвия внутри себя?

Предмет для концентрации

Чтобы избавиться от мыслей, попробуйте для начала сконцентрироваться на дыхании. Сопровождайте вниманием каждый вздох и выдох. Сфокусировавшись на физических ощущениях, у вас получиться расслабиться. Проследите как ваши легкие наполняются воздухом, обращайте внимание на весь процесс.

Также можно использовать и другие образы для концентрации внимания:

1. Темный фон или черный экран.
2. Представьте, что у вас есть третий глаз. И сфокусируйтесь на этой области.
3. Вообразите огонь или пламя свечи.
4. Вода, волны или побережье океана.

Медитация на привлечение успеха, здоровья и прочих вещей будет работать с визуализацией, о которой я писала выше. Практика, во время которой вы очищаете поток сознания, нацелена на обретение внутреннего баланс и спокойствия.

Результаты

Что нужно для медитации для начинающих? Совсем немного: ваше время и регулярность в исполнении техники. Медитация помогает человеку избавиться от тревог и навязчивых мыслей, становиться проще решать сложности в жизни.

С психологической стороны здоровья медитация делает человека более уравновешенным, учит контролировать эмоции и принимать взвешенные решения. Также она помогает обрести счастье и гармонию в жизни.

С физической стороны медитация способна сильно изменить психосоматическое состояние человека. Избавление от депрессий, бессонницы, от алкогольной и табачной зависимости — это лишь небольшая часть. Медитация часто помогает человеку, страдающему от головных болей. Исцеление таких людей кажется просто чудом.